本日の食事と運動。
🍱食事
🍴朝食
⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム)
🍴昼食
⚫︎おでん(セブン)
⚫︎トマト(サラリアマヨ)
⚫︎水出し烏龍茶
🍴夕食
⚫︎ピザ1切れ🍕
⚫︎スーパードライ🍺
🍴間食
⚫︎ブルーベリーキャンディ1個
⚫︎オレンジジュース🍹
⚫︎ベビーチーズ3個
⚫︎ちーかま1本
⚫︎水出し烏龍茶
💃運動
ストレッチ
腰回し
横腹筋ひねり50回
立ち腹筋30回
壁腕立て20回
後ろ腕立て20回
脚上げ腹筋20回
🌱
今日も車で買い物に出掛けただけ。
2000歩しか歩いてない。
8月もあと半分。
減るどころか8月1日より増してる…
54kgは無理そうだから
今月こそは、55kg台にのせるよう頑張ろう。