2017-09-16 106日目。 体重記録。 お通じあり。 ウォーキングなし。 風邪気味。 まだ生理。 電話で目が覚めたら、9：55 !?Σ(ﾟ∀ﾟ) ビックリしたね。笑 昨日から、クシャミよくするから 秋の花粉スタートかぁ・なんて思ってたが 風邪みたいだな。熱っぽいし。 ま、生理もだらだら続いてるし 体調はよくないわナ。 元気だけど。笑 とりあえず、台風も来るから 引きこもりつつ頑張りましょ。
2017-09-14 本日の食事と運動。 食事と運動。 🍱食事 🍴朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 🍴昼食 ⚫︎嶽きみ🌽3本 ⚫︎炭酸水 🍴間食 ⚫︎タニタのおせんべい🍘5袋 ⚫︎水出し烏龍茶 ⚫︎嶽きみ🌽1本 ⚫︎ 炭酸水 ⚫︎スーパードライ 💃運動 ストレッチ 立ち腹筋20回 エアチャリ50回 脚上げ腹筋20回 🌱 ただただグウタラ。 つか、生理が来たのは良いが 量が減らない… 地味に生理痛も。囧 45歳苦しいです。苦笑 明日もウォーキング休み。 つか、嶽きみ食べ過ぎた。 お腹壊すかと思いきや平気すぎる謎。 壊せや。笑
2017-09-13 103日目。 体重記録。 雑記。 お通じあり。 ウォーキングなし。 バタバタ地元へ行き🚅 とんぼ返り中。🚅 明日から頑張ろう。 遅寝になるから歩かないヶド。 満腹満腹の帰省だった♬
2017-09-12 本日の食事と運動。 食事と運動。 🍱食事 🍴朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) ⚫︎バナナ🍌 ⚫︎タニタのおせんべい ⚫︎ゼロチョコ 🍴夕食 ⚫︎バナナ🍌 ⚫︎牛乳 ⚫︎タニタのおせんべい ⚫︎キャンディチーズ4個 🍴間食 ⚫︎水出し烏龍茶 ⚫︎タニタのおせんべい 💃運動 立ち腹筋20回 散歩 約3000歩 🌱 生理だった。 生理痛もやって来た。痛い…囧 が、明日は地元へ墓参り帰省。 訳あって実家へは帰らないヶド また贅沢してくる。 全然痩せる気ネィじゃなぃの。。 今日もコリホグス飲んだ。 今日は2錠。 あとは寝るだけ。 つか、今日の食事ったら…苦笑
