19日経過。
お通じあり。
昨日はバタバタで計測サボり。
お昼に鱈腹お鮨食べたヶド、
外で人に会ったり話したりして
ストレス掛けたからか、食べた割に増えず♬
やっぱり少しのストレスは必要だね。
つか、当たり前のことしただけなんだが
最近の私にしては結構、人の中に居た。
もっと出られるように痩せないとな〜。
てなると、やっぱり次の車が納車されるまでに
痩せなきゃ⁽⁽꜀(:3꜂ ꜆)꜄⁾⁾
つか、初めてコストコ行った。
で、人生初のスパム。
結構豚くさい…
焼いたら部屋がヤバイニオイだヶド、
美味しいね。笑
コンビーフも食べた事ないから
いつかチャレンジしたい♬
つか、よく考えたらスパムなんて何処でも売ってるね…😅
さーて、今日から頑張る💪痩せるッ🏃♀️
17日経過。
お通じ前。
また増えたり。
でもね、昨日の佐藤仁美さん見て
これはヤラなきゃだな、と思ったよね。
ライザップは流石に未だ早いっていうか
50代からと個人的に思ってるから
未だ自分の意思で頑張りたい。
しかし凄い。
ま、ﾜﾀｼも42歳の時は48kgまで痩せたからね…
出来ない事は無いんだろうけど
意思がね弱くなったっつうか
痩せなきゃいけない理由が無いのが良く無いよね。
痩せなきゃしぬとか痩せたら10万くれるとか
恋するとかね。
どれも当てはまらず…
このツマンナイのがよく無いよなー。苦笑
ま、7月にくる車にかっこよく乗りたいって理由を
一応つけたが、、
今乗ってる愛車の方が痩せてないとアレな感じなんだよな。笑
結局なんだかんだ理由つけたり忘れたり、で
痩せないんだわ。
でも佐藤仁美さんのは結構衝撃。
たしかに痩せると楽しいんだよね。
引きこもりじゃなくなる。
買い物が楽し過ぎるし。
それで三年前に買ったタグ付きの服が
クローゼットに…
断捨離してもまだまだある。
それ着れるようになりたいよね。
多分痩せたらまた買うから着ないだろうが。
つか、痩せなくちゃだ…
筋トレは最近頑張ってるヶド
歩いてない。
明日は延期してた外食だから明後日から
また頑張ろう。
今日も頑張るけど。笑
本日の食事と運動。
🍱食事
🍴朝食
⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム)
🍴昼食
⚫︎カレー蕎麦(十割そば、バターチキンカレー、ねぎ)
⚫︎水出し黒烏龍茶
🍴間食
⚫︎パピコ(大人葡萄🍇)
⚫︎チーズパン
⚫︎炭酸水ドライ
🍴夕食
⚫︎サラダ(千切りキャベツ、トマト、ツナ、オリーブオイル、胡椒)
⚫︎特茶
💃運動
仰向け寝でお尻上げるやつ 30回×2
横向き寝で脚上げるやつ 20回×2
ストレッチ
脚マッサージ
肩甲骨はがし
🍀
食べ過ぎた感。
でも野菜久々食べて気分スッキリ。
最近オナラが臭くてね…
野菜摂ってる時は気にならないのにね。
野菜は大事。
つか、今日は結局お通じなしで終わる感。囧
本日の食事と運動。
🍱食事
🍴昼食
⚫︎十割そば大盛り(油揚げ甘煮、ねぎ)
⚫︎水出し黒烏龍茶
⚫︎蕎麦湯
🍴間食
⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム)
⚫︎午後の紅茶無糖
⚫︎水出し黒烏龍茶
💃運動
仰向け寝でお尻上げるやつ20回
横向き寝で脚上げるやつ20回ずつ
ストレッチ
脚マッサージ
かかと上げ下げ30回
後ろ脚上げ20回ずつ
エアチャリ 50回×2
立ち腹筋30回
二の腕マッサージ
ペットボトルで二の腕筋トレ
肩甲骨はがし
🍀
明日の外食が延期になったー。
食べたい物が決まって無かったから
ちょうど良かったヶド。
つか、明日からのつもりだった
朝ウォーキング再開は火曜からだな。
つかつか、野菜のストックが無い。
野菜ないとやっぱり調子がよくないわ。
明日は買い出しだなん♬
