本日の食事と運動。

🍴朝食

・イマークS

🍴昼食

・うどん(卵黄、胡麻、創味つゆ)

・野菜炒め(椎茸、青梗菜、人参、ピーマン、高野豆腐、焼肉のタレ、胡麻)

・みずのおしんこ

・いしたの梅漬

・トマト(クレージーソルト)

・温かい緑茶🍵

・大人のカロリミット500ml

🍴間食

・特茶

・玉こんにゃく

・脂肪0カスピ海ヨーグルト(コラーゲンパウダー、メイプルシロップ)

💃運動

仰向け寝尻上げ20回

横足上げ20回ずつ

立ち腹筋20回

🎫

22時空腹。

明日から断食再開だー！

お通じのために

バナナ🍌は食べるかも。

あとトマト🍅

断食じゃなく食事制限ですな。

D46日目。イマークS9本目。

お通じ後計量。

今日は雪が降るらしいよぉ…*☃

寒い寒い。

とりあえず、大掃除その1をしよう。🧹🧼

今日は残り物を食べた。

明日から断食再開で。

本日の食事と運動。

🍴朝食

・イマークS

🍴昼食

・うどん(昨日のすき焼き鍋にイン)

・松阪牛焼き(クレイジーソルト)

・温かい緑茶🍵

🍴間食

・ミルクキャンディー🍬1個

・温かい緑茶🍵

・特茶500ml

💃運動

仰向け寝尻上げ20回

かかと上げ下げ50回

後ろ腕立て30回

🎫

買い物があったから歩かなかった。((汗

でも間食はしなかった。

つか、

FNS歌謡祭見ました？(誰に言ってるんだw

あの浜崎あゆみが痩せたよ〜。

これは私も頑張らないとって思うよ。

凄いよ、あゆ。

ま、私も40歳の頃は痩せてましたが…

なかなか痩せない46歳頑張ろーう。🥳

D45日目。イマークS8本目。

お通じ後計量。

昨夜遅く腹痛で起きた。

お通じがなーい！からの下すという…

カロリミットのせいかな？

ま、腹痛で起きたのはアレだけど

すき焼き食べた割には増えなかったから

良しとしよう。

明日から断食再開予定だったが、

野菜があるから傷む前に野菜は食べることに。

今日は歩こう👣

本日の食事と運動。

🍴朝食

・イマークS

🍴昼食

・すき焼き

・ビール

・かんぴょう巻き

🍴間食

・大人のカロリミット500ml×2

・温かい烏龍茶×3

💃運動

かかと上げ下げ30回

仰向け寝尻上げ10回

横足上げ20回ずつ

🎫

思ったより満腹なるのが早く

お肉🥩余ったから明日も食べる。

つか、木・金・土を断食日にする予定。

つかつか、お通じが無い…

D44日目。イマークS7本目。

お通じ前計量。

( ･᷄ㅂ･᷅ )断食しても減らなかった。

お通じあれば、

60.0kg台にいけたのかもだけど…

46歳マジ厳しい。

ただだ空腹だった…

ま、運動もしてないけど…

とりあえず、今日はがっつり食べる。

明日からまた固形物断食してみる。

本日の食事と運動。

🍴朝食

・イマークS

・オニオングラタンスープ

🍴間食

・ミックス豆乳🥛

・ドデカミン500ml

・カスピ海ヨーグルト脂肪0

・暖かい緑茶🍵

💃運動

かかと上げ下げ50回

横足上げ20回ずつ×2

🎫

今日は頑張って食べなかった。

ヨーグルトは無理矢理飲み物に分類。笑

とにかく動くのやめると眠くなる。

そして、眠い💤

牛乳があれば、

簡単に乗り越えられそうなんだけど…

5年毎日飲んできたが

高脂血症の原因かもだから絶ってる。

もし、病院行って数値変わってなかったら

また飲むわ。牛乳大好きなんだもの。

とりあえず、イマークS終わりの翌日

12/18に病院行く予定。🏥

その前に、東京に通院あるけどね。🏥

つか、明日の昼ご飯が楽しみだーっ♡