50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗

痙性斜頸で人とは違う方向を見ている。前後左右に広がりがちな 157cm。

60.40kg 前日比 ±0 🍌

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お通じ後計量。

 

昨日、ブログ忘れてた。

全く気づかず((汗

とりあえず、体重変化なし。

体脂肪率微減。

 

昨日は、バナナ5本、ミックス豆乳、

春巻2本、ビックル炭酸、

黒烏龍茶2杯、お湯5杯なんだが…

多分、今日から生理始まった事が

減らない理由かな。

 

一昨日からスクワットチャレンジ始めた。

下半身痩せ出来ると良いなぁ。🍑

 

61.3kg 前日比 -0.1kg

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お通じ後計量。

 

昨日は豚肉の生姜焼きと

豚肉のチーズ焼きと

豚肉を大量に食べてしまい 

ヤベーってウォーキングへ。

坂道のぼり、階段250段上り下り…

なんてしたもんだから筋肉痛…⚡︎🦵⚡︎🍑⚡︎

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今日は、筋肉休めて

明日また歩こう👣

 

61.4kg 前日比 +0.9kg スタイル記録日。

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お通じ後計量。

 

ドカンと増えた。増やした😅

焼きそば食べた。

ビール飲んだ。

バナナも食べたんだよ。

(余計だったな。)

 

今日は控えよう。

明日から、またバナナメインでいこう。

 

からの日曜定期。

 

エスト(へそ穴辺り計測):86cm -1

ヒップ:94cm -1

太もも:53cm -1

ふくらはぎ:34cm ±0

二の腕:27cm ±0

 

少し減った♬

太ももが凄く嬉しい♡

本日の食事と運動。

🥛朝白湯一杯

🍴朝食

・ミックス豆乳(ぶどう酢、豆乳、コラーゲンパウダー、賢者の食卓)

・バナナ2本🍌

🍴昼食

・焼きそば(糖質ゼロ麺、玉ねぎ、椎茸、ソース、胡椒大量)

・緑茶🍵

・レタス🥬

🍴間食

・モリモリスリム茶1杯

黒烏龍茶4杯

・豚肉もやし卵焼き(ソース、鰹節)

・糖質0ビール500ml

・バナナ2本🍌

・お湯2杯

 

💃運動

横脚上げ20回ずつ×2

エアチャリ 100回

後ろ脚上げ20回ずつ

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🎫

運動せず。

バナナ以外も食べた。

明日は、流石に増えてそう。