今月の目標

2017年10月の目標。 体重:53kg台 体脂肪率:34%前半 2017年9月の目標。体重:54.0kg体脂肪率:34%前半 2017年8月の目標。 体重:54.5kg 体脂肪率:34%前半 2017年7月の目標。体重:55.5kg以下体脂肪率:34%前半

140日目。

お通じあり。 脚マッサージ34日目。 がっかりー。囧 54kgへの淡い期待が… やっぱ、サーターアンダギーか。。 でも、まだまだあるから食べるし。苦笑 あと11日。 なんとか54kg前半にはもっていきたい。

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒ごまきなこ) 昼食 ⚫︎塩麻婆(豆腐、キャベツ、ベーコン、胡麻) ⚫︎サーターアンダギー ⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎サーターアンダギー黒糖 ⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶 ⚫︎バナナ …

139日目。

お通じあり。 脚マッサージ33日目。 昨日漢方飲んだおかげで今日はスッキリ♡ 昨日ちゃんとしてたら 今日54kgだったろなー。チッ 笑 そろそろ痩せ期も終わりだろし。 今日は散歩してこよう。

本日の食事と運動。

食事 昼食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、豆乳プリン、黒みつ、黒ごまきなこ、コラーゲンパウダー) ⚫︎角切りステーキ ⚫︎人参、ピーマン ⚫︎レタス、トマト、サラリアマヨ ⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎ハードチップス ⚫︎ヘルシア緑茶お湯割り ⚫︎リベラチョ…

138日目。

お通じなし。 脚マッサージ32日目。 バタバタしてるうちに14時… お通じないわ。 お腹張りまくり… 昨日野菜少なかったもんなぁ… つか、寒い。 アレルギーも酷い。 くしゃみで疲れる。 鼻かむのもツライわ。囧 薬効かないし。 もー。お風呂入りたいっ。笑 さ…

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきなこ) 昼食 ⚫︎タコガーリック炒め ⚫︎サラダ菜、トマト、胡桃、サラリアマヨ ⚫︎鮭ちゃんちゃん汁+豆腐半丁 ⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶 夕食 19:30 ⚫︎ステーキ150g ⚫︎ス…

137日目。

お通じあり。 脚マッサージ31日目。 痩せ期様々。 体脂肪率は高いヶド。 そこは、やっぱり運動か。 今日は夕方にでも散歩行こうかな。

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきなこアーモンド) 昼食 ⚫︎カレースープ(トマト、人参、玉ねぎ、大豆肉、カチョカヴァロチーズ) ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎のど飴 ⚫︎リベラチョコ2個 ⚫︎絹ごし豆腐(黒ごま…

136日目。

お通じあり。 脚マッサージ30日目。 体重変わらないが、、 体脂肪率よ。(・ω・`;) 運動しないとヤベーですょ。苦笑 つか、大豆肉。 今日カレースープに入れたんだが… カレーはやめたがいい。 くっそまず。 味ついていいかと思いきや 水分吸って、とにかくナニ…

本日の食事と運動。

食事 昼食 ⚫︎スープパスタ(キャベツ、人参、玉ねぎ、ピーマン、ベーコン、牛乳、帆立貝柱スープの素) ⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎キャラメルマキアート 2杯 ⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶 2杯 ⚫︎キャンディチーズ3個 運動 ストレッチ 脚マッサ…

135日目。スタイル記録日。

お通じあり。 脚マッサージ29日目。 生理6日目。 わー。生理が終わらない。 が、痩せ期には入ってるっぽい。 つか、すっかり大豆肉忘れてた。 あす、大豆肉料理するわ。 からの 日曜定期。 スタイル記録日。 ウエスト(へそ穴辺り計測):82cm ヒップ:91cm 太…

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒ごまきなこアーモンド) ⚫︎バナナ 昼食 ⚫︎野菜炒め大豆肉入(キャベツ、人参、ピーマン、ベーコン、大豆肉、レタス、トマト、ごまたっぷり) ⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎リベラチョコ…

134日目。

お通じあり。 脚マッサージ28日目。 生理5日目。 明日あたりから痩せ期かな? しかし、増えたな。 いや、増やしたな… 頑張らないと。

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきなこアーモンド) 昼食 ⚫︎ねぎオムレツ(ケチャップ) ⚫︎ナス味噌焼 ⚫︎牡蠣バター焼 ⚫︎レタス、トマト、サラリアマヨ ⚫︎ヘルシア緑茶+水出し烏龍茶 間食 ⚫︎バナナ ⚫︎キャラメル…

133日目。

お通じあり。 脚マッサージ27日目。 生理4日目。 ようやく生理痛に解放された。 が、量がまだだなぁ。 なんか先月分ちゃんと来てやってます、みたいな… そのせいか昨日から時々目眩が。 ま、様子見ながら運動しよう♬

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー) ⚫︎サラダチキン 昼食 ⚫︎コッペパン ⚫︎ランチパック ⚫︎ヘルシア緑茶うまみ ⚫︎キャラメルミルクティ 間食 ⚫︎バナナ ⚫︎ヘルシア緑茶 ⚫︎リッツチョコサンド 運動 ストレッチ 脚マッサージ 麺棒で1回、…

132日目。

お通じ微妙。 脚マッサージ26日目。 生理3日目。 朝から激痛… そして体重激増。 一瞬、減ったのかと勘違いした。苦笑 生理だから、、で、とりあえず流す。 しかし、生理痛がキツイ。 コーネンキってヤツなのかな。 痛いのはイヤだ(ꈨຶꎁꈨຶ) 今日も出られな…

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきな粉アーモンド) 昼食 ⚫︎揚げ豆腐(しお) ⚫︎揚げ出汁豆腐(めんつゆ、生姜、鰹節) ⚫︎揚げ豆腐オン昨日の炒めもの(茄子、人参、ピーマン、舞茸) ⚫︎トマト ⚫︎いしたの梅し…

131日目。

お通じあり。 脚マッサージ25日目。 生理2日目。 ちゃんと生理だ。 生理すぎる…先月分の生理痛が 重なってきたかのような生理痛… 痛み止めが効かない。囧 今日はコレ出かけられないわ。((痛… 体重増も生理のせいだな。 と、しておく。 今回の生理終わったら、…

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎オイスターソース炒め(厚揚げ、茄子、舞茸、人参、ピーマン) ⚫︎レタス、トマト、サラリアマヨ ⚫︎長芋フライ 間食 ⚫︎のど飴2個 ⚫︎ヘルシア緑茶水割り ⚫︎梅酒ソーダ割り 運動 ス…

130日目。

お通じなし。 脚マッサージ24日目。 生理の気配。 お通じもなし。 お通じ待ちで13時… ハラヘリ〜囧 今日は野菜モリモリ食べる。

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎チャーハン(冷凍) ⚫︎チゲスープ(お湯注ぐ系)半分 ⚫︎ヘルシア緑茶水割り 間食 ⚫︎ヘルシア緑茶水割り ⚫︎梅酒ソーダ割り 運動 ストレッチ 脚マッサージ 麺棒で1回、お風呂…

129日目。

お通じあり。遅め。 脚マッサージ23日目。 生理が来る気配がない。遅れている。 前回かなり不順だったしな。 そろそろ〜ヵ? つか、そうなると 痩せ期って無くなるのかしラ? 生理はどうでも良いが 痩せ期が無くなるのは非常に困る。囧 つか、おでこの際に白…

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまアーモンドきなこ) 昼食 ⚫︎野菜炒め(キャベツ、人参、アスパラ、ベーコン、ごま、マキシマム) ⚫︎牡蠣バター ⚫︎ヘルシア緑茶 間食 ⚫︎ホットケーキ(HM、片栗粉、チーズ、メ…

128日目。スタイル記録日。

お通じあり。 脚マッサージ22日目。 んー。 やっぱり18時以降食べると 結果が良く無い。 でもこれ、ヘルシア飲んでなかったら もっと増えてんだろね。 からの日曜定期。 ウエスト(へそ穴辺り計測):82.5cm ヒップ:91cm 太もも:52cm ふくらはぎ:32cm 二の…

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎昨日の味噌鍋 ⚫︎牡蠣のオイスターソース炒め ⚫︎トマト(サラリアマヨ) ⚫︎ヘルシア緑茶 間食 ⚫︎ふくみ天平2個 ⚫︎ヘルシア緑茶 夕食 ⚫︎朝の残りの味噌鍋 ⚫︎ヘルシア緑茶 運動 …

127日目。

お通じあり。 脚マッサージ21日目。 あー。 やっぱ18時過ぎの焼き芋🍠には 勝てなかったかぁ。 ま、当たり前か。笑 今日は引きこもるヶド 18時以降は食べないから 戻るっしょ。( ˊ̱˂˃ˋ̱ )♬ ははは。ヘルシア頼み過ぎw

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまアーモンドきなこ) 昼食 ⚫︎味噌鍋(牡蠣、豚肉、キャベツ、白菜、しめじ、豆腐、人参、ねぎ、ごぼう) ⚫︎トマト ⚫︎ヘルシア緑茶 間食 ⚫︎焼き芋 ⚫︎ヘルシア緑茶 ⚫︎ふくみ天…

126日目。

お通じあり。 脚マッサージ20日目。 微増し。 もーっと増えると思ってたから全然良し。 て訳で今日もヘルシア緑茶ダイエットする♡ つか、いつ54kgのるんだよ。笑 ヘルシアに託けて、食べすぎだわ。 あはは…(⌯˃̶᷄ ꈊ˂̶᷄ ૢ)