46歳 今年こそ痩せたい。

リバウンドからの再ダイエット。(157cm)

今月の目標

リリリリ?リスタート 2019年1月19日 ウエスト(へそ穴辺り計測):92cm ヒップ:97cm 太もも:56cm ふくらはぎ:34cm 二の腕:28cm 2019年1月の目標。 体重62kg台。 体脂肪率38%台 2018年12月の目標。 体重58kg台。 体脂肪率36%台 2018年11月の目標。 体重58k…

本日の食事と運動。

白湯 朝食 ・蕎麦(納豆、きつね、のり、山葵、ネギ) ・トマト(玉ねぎノンオイルドレ) ・蕎麦湯 ・緑茶 間食 ・ジャイアントコーン ・くるみぱん ・メロンパン ・食パン(発酵バター) ・日田天領水2㍑ ・黒烏龍茶2杯 運動 ・かかと上げ下げ 20回 ・レッグマジ…

水飲む3日経過。

お通じ後計量。 生理3日目。 ちょい浮腫みあり。 今日も水飲んで出す! 昨日は、引きこもりだったから 今日は出かけよう。

本日の食事と運動。

朝食 ・トースト(発酵バター) ・スクランブルエッグ(2、ケチャップ) ・フルーツトマト ・大豆サラリアマヨ和え ・チゲスープ(千切りキャベツイン) ・温かい緑茶 間食 ・日田天領水2.5㍑ ・雷おこし2コ ・かりんとう2本 ・べっこう飴2個 ・柿ピー1袋 ・チップスター…

水飲み2日経過。

お通じ前計量。 生理2日目。 ドガーンと増した。 が、お通じ前だし生理だし、 とか言い訳してみる。 今、15時前だが、お通じ未だない⤵︎⤵︎ いつもなら生理中は快調なんだが… どうしちゃったんだろ。😕

本日の食事と運動。

朝食 ・白湯 300mlくらい☕︎ 昼食 ・蕎麦(舞茸、ねぎ、きつね) ・黒酢納豆 ・蕎麦湯 ・緑茶 間食 ・食パン2枚 ・チリドッグ ・ソーセージとチーズのエピ ・あんぱん ・飲むヨーグルト無糖 ・カテキン烏龍茶500ml ・日田天領水 2㍑ 運動 かかと上げ下げ 30回 …

水飲み1日経過。

お通じ後計量。 生理スタート。 朝から生理痛全開。(ꈨຶꎁꈨຶ)痛い… 先月は全く生理痛無かったのに。。痛゛ せっかく昨日からまた始めたから 運動は無理でも 今日も水2リットル飲んで マッサージとかしてみようかな。 気持ちだけは絶やさないように 気をつけ…

本日の食事と運動。

朝ごはん ・トースト(発酵バター)厚切り1枚 ・ベーコン2枚 ・千切りキャベツ炒め(オリーブオイル・サラリアマヨ) ・フルーツトマト2個(ハーブ塩) ・コーンスープ 間食 ・あんこ餅 3個 ・串団子 2本 ・苺大福 1個 ・暖かい緑茶 ・日田天領水 2㍑ 夕食 ・チゲスープ…

またサボりからの。

お通じ後計量。 11日ぶりの計量。 増えてる(当たり前 とりあえず、 今日からまた頑張ろう。 春までに59kg台を目指す。 今朝のワタシダ。 ウエスト(へそ穴辺り計測):92cm ヒップ:97cm 太もも:56cm ふくらはぎ:34cm 二の腕:28cm ここから新たに頑張ります…

本日の体重。

お通じ後計量。

本日の体重。

お通じ後計量。 昨夜は18時以降食べなかった。 クリスマス〜正月太りが 未だ未だ解消されない。 今日は歩いて出かけてみるかな。

本日の体重。

お通じ後計量。 まだヤル気が出ず。(;´д`)

ダイエット再開。

お通じ前計量。 気が乗らず、だらだらと過ごし ドカンと増やした。 今年こそは、60kg切ろう。 ちょっとユルイスタートにはなりますが… スタイル記録日1日前倒し。 ウエスト(へそ穴辺り計測):92cm +3 ヒップ:98cm +4 太もも:56cm +2 ふくらはぎ:35cm +1 …

お休み中。

モチベ上がらず な上に、ギックリ腰気味。😱 ちょぃ休憩して 気がのったら再開するる。𓁶𓁶𓁶

本日の食事と運動。

🍴朝食 ・イマークS ・カレー(大豆、人参、高野豆腐、みず) ・トマト🍅 ・暖かい緑茶🍵 🍴夕食 ・ケンタッキー🍗(ダブル🍔、骨なし2、ポテト🍟、ビスケット2、メロンソーダ🍈) 🍴間食 ・暖かい烏龍茶 💃運動 してない。 🎫 痩せられない。

イマークS13本目。スタイル記録日。

お通じ後計量。 昨日はサボったよねぇ。笑 またありそうだから ダイエット日のカウントをやめるー。 今年もあと21日。 なんとか60kg切りたいね。苦笑 ⚖1日遅れのスタイル記録。 ウエスト(へそ穴辺り計測):89cm -1 ヒップ:94cm ±0 太もも:54cm ±0 ふくらは…

D48日目。イマークS11本目。

お通じ後計量。 謎だ。 がっつり食べて凹んだのに 昨日と変化なく。 ファミチキ2個とか甘いもの祭だったのに 昨日より体脂肪率下がってる。 本当謎。 カロリミットのおかげ? わからないが、 1ケース頼んでみよう。(単純w

本日の食事と運動。

朝食 ・イマークS 昼食 ・カップでシチュー ・サラダ(人参、トマト、サラダシーチキン、焼肉のたれ、サラリアマヨ) ・温かい緑茶 間食 ・ファミチキ2 ・白玉クリームぜんざい ・チップスター ・コーラ500ml ・特茶500ml 運動 仰向け寝尻上げ 20回 横足上げ20回ずつ…

D47日目。イマークS10本目。

お通じ後計量。 今日から食事制限だ。 イマークS 1箱飲んだけど なんら変化は感じず。 明日から2箱目突入。 これ飲み終わったら病院行く。

本日の食事と運動。

朝食 ・イマークS 昼食 ・うどん(卵黄、胡麻、創味つゆ) ・野菜炒め(椎茸、青梗菜、人参、ピーマン、高野豆腐、焼肉のタレ、胡麻) ・みずのおしんこ ・いしたの梅漬 ・トマト(クレージーソルト) ・温かい緑茶 ・大人のカロリミット500ml 間食 ・特茶 ・玉こ…

D46日目。イマークS9本目。

お通じ後計量。 今日は雪が降るらしいよぉ…*☃ 寒い寒い。 とりあえず、大掃除その1をしよう。🧹🧼 今日は残り物を食べた。 明日から断食再開で。

本日の食事と運動。

朝食 ・イマークS 昼食 ・うどん(昨日のすき焼き鍋にイン) ・松阪牛焼き(クレイジーソルト) ・温かい緑茶 間食 ・ミルクキャンディー1個 ・温かい緑茶 ・特茶500ml 運動 仰向け寝尻上げ20回 かかと上げ下げ50回 後ろ腕立て30回 買い物があったから歩かなか…

D45日目。イマークS8本目。

お通じ後計量。 昨夜遅く腹痛で起きた。 お通じがなーい!からの下すという… カロリミットのせいかな? ま、腹痛で起きたのはアレだけど すき焼き食べた割には増えなかったから 良しとしよう。 明日から断食再開予定だったが、 野菜があるから傷む前に野菜は…

本日の食事と運動。

朝食 ・イマークS 昼食 ・すき焼き ・ビール ・かんぴょう巻き 間食 ・大人のカロリミット500ml×2 ・温かい烏龍茶×3 運動 かかと上げ下げ30回 仰向け寝尻上げ10回 横足上げ20回ずつ 思ったより満腹なるのが早く お肉余ったから明日も食べる。 つか、木・金…

D44日目。イマークS7本目。

お通じ前計量。 ( ・᷄ㅂ・᷅ )断食しても減らなかった。 お通じあれば、 60.0kg台にいけたのかもだけど… 46歳マジ厳しい。 ただだ空腹だった… ま、運動もしてないけど… とりあえず、今日はがっつり食べる。 明日からまた固形物断食してみる。

本日の食事と運動。

朝食 ・イマークS ・オニオングラタンスープ 間食 ・ミックス豆乳 ・ドデカミン500ml ・カスピ海ヨーグルト脂肪0 ・暖かい緑茶 運動 かかと上げ下げ50回 横足上げ20回ずつ×2 今日は頑張って食べなかった。 ヨーグルトは無理矢理飲み物に分類。笑 とにかく動…

ダイエット43日目。イマークS6本目。

お通じ後計量。 今日は固形物断食がんばる。( ー̀дー́ )و あと、イマークSを1箱追加。 20本飲んだ後に病院行ってみる。🌡🏥

本日の食事と運動。

朝食 ・イマークS 間食 ・ミックス豆乳(低脂肪ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、青汁粉) ・レモンスカッシュ250ml ・暖かい緑茶×3 ・かりんとう5本囧 ・せんべい10枚… ・暖かい烏龍茶×3 運動 仰向け寝尻上げ20回 横足上げ20回ずつ 座って片足…

ダイエット42日目。スタイル記録日。イマークS5本目。

お通じ前計量。 固形物断食2日目。 凄く牛乳が飲みたい… が、豆乳で我慢。 お腹すいた。 &頭痛少々、眠気あり。 からの日曜定期。 ウエスト(へそ穴辺り計測):90cm -2 ヒップ:94cm -2 太もも:54cm -1 ふくらはぎ:34cm ±0 二の腕:27cm ±0 今日もなんとか…

本日の食事と運動。

朝食? ・イマークS 間食 ・暖かい緑茶×5 ・スコール500ml ・ソフトクリーム ・レモンスカッシュ250ml 運動 かかと上げ下げ30回 後ろ腕立て30回 横足上げ20回ずつ お腹すいた。 寒い眠いし。 低血糖かクラクラしちゃって つい、ソフトクリーム でもいつもの…