出不精女(45歳)今度こそ痩せます。多分

2017.6.3からの記録。2018.2.11 リ・リスタート。

今月の目標

スタート:2017. 6.3 157cm 59.6kg 38.4% 2018年2月の目標。 体重:57kg台体脂肪率:37%台 2018年1月の目標。体重:56kg台体脂肪率:37%台 2017年12月の目標。体重:54kg台体脂肪率:35%台 2017年11月の目標。体重:53kg台体脂肪率:34%台 2017年10月の目…

踏み台昇降始めるよ。

お通じあり。 また増えた… が、挫けず頑張る。 来週からは食事制限も入れてくかな。 で 昨日、踏み台買ってきたわ。 朝に歯磨きしながらやったが 4分でダウン… 体力なさ過ぎ。囧 でも身体が温まる感じ良いねぇ 続けられるように、日々少しずつ 頑張らないと…

レッグリフレ始めました。

お通じあり。 しかし、体内年齢57歳。(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)ヤヴェェイ! 今月あと1週間よ。 57kg台は簡単とかほざきましたが、、 無理じゃない?笑 つか、マシーン投入。 ふくらはぎ用のレッグリフレ持ってるヶド かなり強力だから太ももまで来るなら最強じゃん♪ て事で…

また増えた。増やした…

お通じあり。 今日から頑張るわ。笑 あとコメントありがとうございました。 m(_ _)m 今朝、寝ぼけながら通知から 内容は確認したのですが、 その後、どこにいったか見つけられず… よくわからないままアプリ使用中です。(・_・; 承認制にしたのは良いが使いこな…

スタイル記録日。

お通じ微妙。 日曜定期記録だ、と思い お通じ待ってたら13時半過ぎたべさ。囧 しかも、微妙だったし…囧 つか、簡単な筈が結果出してないや。苦笑 やべい。やべえ。 来週の計測は減ってるように頑張るわ。 ウエスト(へそ穴辺り計測):87cm 下腹まわり:96cm …

なんだよ。まだ冬かよ。*☃

お通じ微妙。 連日の餃子祭でまた増えたった。苦笑 おまけに、また雪が降り出し 横殴りの雪。暴風雪警報発令中。⚠️ なっかなか外に出る気になりませんわよ。☹ しかし、なんだか噂では 納車が4月に早まるような… 2ヶ月も早まるのかぃ、、マジか。 これから一…

あら。昨日忘れてた。

昨日お通じ微妙。 今日お通じあり。 昨日忘れてた事すら気付かず… やばいな。老い…苦笑 つか、減らないのは餃子祭しているから。 明日からは大丈夫さ。きっと… あ、今日もしたから明後日からか。 しかし、歯茎が痛い… 免疫力低下? 上の奥の歯茎だけ痛い… 副…

バレンタインデー♡

お通じあり。 58kg台突入。 あと2週間で57kg台にする。 まあ1kgだし、この辺りは意外と平気で 55kgからが難しいんだよな…45歳。囧 タイトルは書いただけで チョコはあげないし、食べるの我慢だし。 つか、今日は痰が出る。 風邪か? 拗らせないように気をつ…

鼻水が…

お通じあり。 今日は、鼻水が酷い。薬効かず 年々アレルギーは酷くなる一方だな…(*꒦ິ꒳꒦ີ) 運動すると若干良くなるけど これから先の春は、 外歩くと花粉がついて 顔がかぶれる… 顔前面にマスクして歩きたいくらいだ。笑 つーか、今月の目標。 57.5kg/37%…

また雪積もった。*☃

お通じあり。 これで今季の雪は終わりかな? 3月から朝ウォーキングしたいと思ってるヶド 気温次第かな。 とりあえず、この雪が解けたら 散歩始めよう。 今日は、引きこもりで腹筋するかな(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

さて、再開。(何度目w

お通じなし。 18日ぶりの再開。 増えたわー。肥えたわー。 ブックブク…苦笑 ニット着たらコート入らないもの。 つか、コート着なくても寒くなくてヤバイ。 デブさ加減半端ない。 もうすぐ春ですよ。。 ほんとやばい… と思いつつ、 ダラダラとグウタラタラと…

寒ッ…

お通じあり。 結局、今日も引きこもり。 寒すぎるし雪だし… 数日、氷点下な日が続くみたい。 それでも明日はお日様出そうだから 明日こそは、歩きに出よう。 ほんとヤバイ。血流…

今日も首痛…

お通じあり。 昨日の寝違えが未だ治らず。 加え、昨日かかと上げ下げを 久々50回程したせいで脹脛が筋肉痛… とりあえず、マッサージしとこう。 しかし、あれだな。 本当動いてない… 明日は最高気温マイナスだけど、、 歩きに行こうか。

寝違えた。

お通じなし。 寝違えたらしく、朝から激痛。 痛み止めも湿布も効かない。 でも、数日で治るから良い。 痙性斜頸と診断される前、発症した当初は これが一ヶ月超とか続いてたし 本当良く耐えたなとか 今更感心してる。笑 つか、関東の雪大変ね。 慣れてないと…

10,11日目。スタイル記録日。

お通じあり。 アレルギー全開。 月曜からやたら寒くなるからか またまた鼻水止まらず…ダラダラ朦朧… 運動不足で自律神経弱ってるのもあるかな。 が、全く動かず。 どうしたら…(;´д`) とりあえず、日曜定期。 ウエスト(へそ穴辺り計測):86cm ヒップ:93cm …

9日目。

お通じあり。 今日は、豚キムチを食べすぎましたわ。🐷

8日目。

お通じ微妙。 鼻水なし。♬ 昨日は本当丸一日地獄だったわ。 更に深夜に雨上がり… 鼻水止まる→薬効き出す→鼻喉カラッカラ。 乾きすぎて目覚める→寝る→呼吸しづら→起きる の繰り返しで、がっつり寝不足… さらに口内炎発症。 食いしばりで奥歯痛。 なんなんだー…

7日目。

お通じなし。 鼻炎最悪…囧 今日は朝から鼻水が酷くて 朦朧としてる。 薬も全く効かず。 鼻栓しても、あっちゅー間にぐっしょり。 でも、しないとダラダラ。。 どうにもならないー。(。´Д⊂) 3年ヨーグルトを毎日摂ってもこんな感じ。 ヨーグルトが効くなんて真…

6日目。

お通じあり。 昨日は3500歩ほど。 腹筋も20回ほどやった。 今日も外に出よう。👟

5日目。

お通じなし。 今日は3000歩以上歩こう。 今週は腹筋するようにしてみる。ゥス

4日目。スタイル記録日。

お通じあり。 今日は、引きこもった。 明日は歩かないと。👣 とりあえず、日曜定期 ウエスト(へそ穴辺り計測):85cm ヒップ:93cm 太もも:52.5cm ふくらはぎ:32.5cm 二の腕:27cm 痩せないと。

本日の食事と運動。

食事 昼食 ⚫︎ステーキ230g ⚫︎野菜ジュース(人参、トマト) 間食 ⚫︎チーズパン2個 ⚫︎苺2個 ⚫︎男梅キャンディ1個 ⚫︎ヨーグルト(コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、牛乳、ドライクランベリー、ドライプルーン) ⚫︎紅茶 運動 ストレッチ 脚マッサージ 立ち腹筋20…

3日目。

お通じなし。 野菜不足か。お通じが無い。 今日の歩数確保の為に 歩いて野菜買いに行くヵ。👟

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミン原末、ヴァームダイエット、ドライクランベリー) 昼食 ⚫︎味噌煮込みうどん ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎寿甘 ⚫︎笹餅 ⚫︎暖かい緑茶 ⚫︎苺5個 ⚫︎紅茶 運動 ストレッチ 脚マッサージ 立ち腹筋20…

リ・リスタート2日目。

お通じあり。 生理中。 今日も3000歩以上目標で動こう。

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、ドライクランベリー、ドライブルーベリー) ⚫︎スムージー(人参、キャベツ、トマト、オレンジジュース) 夕食 ⚫︎キャベツ焼き ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎生菓子2個 ⚫︎暖かい緑茶 ⚫︎苺5…

リ・リスタート。

お通じあり。 生理中。 今日から、再スタートを再スタート。笑 ちょっと動かな過ぎが本当過ぎる… しぬな、と感じてきたから 仕方なくでも動く事にするわ。(-_-;) なんだかんだあと2,3ヶ月でコートも脱ぐし ジワジワ頑張らねヴァ。 とりあえず、3000歩は歩く…

体調不良。

計測なし。 お通じなし。 生理始まる。 酵素パウダー廃棄。 浮腫みが兎に角酷い… 左目は昨日より良いけど 浮腫みのせいか微妙。 明日には良くなるかと。

酵素が合わなすぎる。

酵素が合わないみたいだ。 というか、 好転反応というより副作用と感じてる。 朝良かったのに酵素パウダー入れて牛乳飲んだら 左目が霞んできた。違和感ありあり。 身体もダルい…眠い。 飲んで体調変わるのが著しくわかる。 やる気出ないのは恐らく体調のせ…

だめだ…中止。

ぜーんぜんテンション上がらず ヤル気なしー。 とりあえず今回の生理終わったら再開予定。 (まだ来るはずだ。苦笑) またまた少し放置でぶ。