今月の目標

2017年12月の目標。体重:54kg台体脂肪率:35%台 2017年11月の目標。 体重:53kg台 体脂肪率:34%台 2017年10月の目標。 体重:53kg台 体脂肪率:34%前半 2017年9月の目標。体重:54.0kg体脂肪率:34%前半 2017年8月の目標。体重:54.5kg体脂肪率:34%前半 …

記録のみ。

お通じあり。 生理中。

ダイエットなし。スタイル記録日。

お通じなし。 生理中。 ダイエットはしてないが、 日曜定期。 ウエスト(へそ穴辺り計測):84cm ヒップ:92cm 太もも:52cm ふくらはぎ:32.5cm 二の腕:26cm 運動不足がたたって昨夜から息苦しい… ずっとソファで Netflix… 脚マッサージはしてるヶド、 血流…

記録のみ。

お通じあり。 生理中。 腰痛あり。

記録のみ。

お通じあり。 生理中。

ダイエットしてない。

お通じあり。 脚マッサージあり。 もうヤル気が全く出ず。 断捨離も中途半端に… 完全にグウタラデブ脳。 一応体重の記録と日曜定期撮影だけは 載せよう。 これだけでも続けないと本当にマズイ。 体重測らなくなったら終わりだよな… (;´д`)自分に呆れる呆れ…

ダイエット出来ない。

ヤル気全然出ず、、太る一方。 あー。(ꈨຶꎁꈨຶ)…

190日目。

お通じなし。 腰痛が…_ノ乙(、ン、)_悪化。 生理前ではあるヶド、 この痛みは、ソレじゃなく やっぱヘルニア復活かも。(༎ຶ௰༎ຶ)

189日目。

お通じあり。 脚マッサージあり。 昨日は二八蕎麦大盛食べたヶド減った。 やっぱ白飯じゃないと眠くもならないし 間食も減る。 なんで白飯食べると 食欲異常にアップするんだろワタシ。 全く…謎だわ。( ・᷄ㅂ・᷅ ) つか、蕎麦いいな♬ ホントは十割蕎麦が良いんだ…

188日目。

お通じなし。 んー。 朝から鼻水が止まらない。 寒暖差アレルギーですかー。 アレルギー薬も全然効かず… 両穴鼻栓。 ぐるじい" 斜頸の方は、 ようやく注射箇所の痛みが薄れたし 肩こりも斜頸も気にならず。 打つ場所変えて貰ったのが良かったかな♬ このまま…

187日目。

お通じあり。 サボりにサボりまくった。 もう自分の太った様にやる気出ず… 白飯食べてからの数日でガンガン太り スキニーがシワ寄ってパッツパツ… ニット着るとコート着れないっていう。 9月に買ったモンクレもヤバイ。 これから着るのに入らないとかヤバイ…

186日目。

お通じあり。 脚マッサージあり。 やばい… コレ24日までに54kg台に戻せなかったら、 今年はクリスマスケーキ🎂なしだ。 とにかくヤバイ。苦笑

185日目。

お通じあり。 脚マッサージなし。 サボりまくり肥えまくりだ…

184日目。スタイル記録日。

お通じあり。 脚マッサージ77日目。 白飯だめね。 ストップ効かず食べまくる私が駄目な訳だが 白飯は、食欲増進すご。 とりあえず、冷凍分は食べちゃうだろから 食べ終わったら炊かずにまた おかずだけで頑張ろう。 しかし、米って美味しいよな。 大好きだ❤️…

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎豚肉の生姜焼き ⚫︎千切りキャベツ ⚫︎トマト(ソラドレ。) ⚫︎アボカドわさびマヨ和え ⚫︎さつま揚げ ⚫︎麦飯 ⚫︎味噌汁 ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎チップス…

183日目。

お通じあり。 脚マッサージ76日目。 げ。肥えすぎ… つか、身体が捻れてきた。 背骨と肩と腰が痛い。(。´Д⊂) 来週通院。そこまで耐えるしか… 寒くて縮こまるからソレも悪影響。 あー。治療薬とか出来ないのかな。 せめて難病指定になって欲しい。 通院治療1回1…

本日の食事と運動。

食事 昼食 ⚫︎麦飯二杯(梅干し、おかか、金ごま) ⚫︎味噌汁(豆腐半丁、アマノフーズなめこ) ⚫︎めかじきバターソテー ⚫︎玉ねぎさつま揚げ ⚫︎トマト(ソラドレ。) ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎チョコクッキー ⚫︎チーズサブレ ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎炭酸水 運動 ストレ…

182日目。

お通じあり。 脚マッサージ75日目。 今日から12月。 一年早いもんだ。。 予定では、今頃50kgくらいなはずだったんだが… ま、仕方ない。 年末まで頑張ろう。

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー) 昼食 ⚫︎麦飯二杯五穀ごましお ⚫︎昨日の味噌汁たっぷり ⚫︎ほうれん草のバターオイスターソース炒め ⚫︎ネギ入り卵焼き ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎三ツ矢サイダーW ⚫︎リベラチョコ半袋 ⚫︎チョコクッキ…

181日目。

お通じあり。 脚マッサージ74日目。 ご飯炊いた。 炊きたて二杯食べた。 眠い… 寝ない。 断捨離だー!

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー) 昼食 ⚫︎海老とほうれん草と玉子のバターオイスター炒め ⚫︎味噌汁(キャベツ、舞茸、人参、豆腐) ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎ハーベストセサミ1袋 ⚫︎午後の紅茶 無糖 ⚫︎リベラチョコ1袋 ⚫︎バナナ ⚫︎水…

180日目。

お通じあり。 脚マッサージ73日目。 いやぁ。昨日は具合悪かった…orz 何故か小鼻の周りもガッサガサ。 今日からまた栄養摂りつつ 「夜はバナナで我慢よダイエット」を しようと思う。 結果、全く目標は達成出来ず、 ただ太った11月ですわ。(ー ー;)

低血糖。バナナD中止。囧

ようやくバナナダイエットを再開したんだが 昨日まで糖質摂り過ぎてたか 震えが起きて具合悪くなった。 年齢的なもんもあるから ちょっといきなりの単品ダイエットは 無理なのかも… いやぁ、具合悪… ちゃんとまた野菜食べよう。

179日目。バナナD再開。

お通じあり。 脚マッサージ72日目。 今日から、バナナダイエット再開。 今月も今日入れて3日だけど、、 とりあえず54kg台に戻そう。

178日目。

お通じあり。 脚マッサージ71日目。 んあー。 今日もすでに生姜焼き定食食べて バナナダイエット出来ず… 明日は予定無いから 明日から再スタートする。苦笑

177日目。スタイル記録日。

お通じあり。 脚マッサージ70日目。 これから、すき焼き。 バタバタ日曜定期。 今回は画像なし。ペナルティ来週ウエスト78cm✍️ ウエスト(へそ穴辺り計測):80cm ヒップ:90.5cm 太もも:51cm ふくらはぎ:32.5cm 二の腕:25.5cm とりあえず、バナナダイエッ…

本日の食事と運動。

食事 昼食 ⚫︎バナナ1本(画像は2本だけど食べたの1本) ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきなこ) 夕食 ⚫︎ステーキ250g ⚫︎ビール ⚫︎アイス 間食 ⚫︎バナナ2本 ⚫︎キャンディチーズ1個 ⚫︎ヘルシア緑茶水割り 運動 ストレ…

176日目。第2回バナナD5日目。でもない。

お通じあり。 脚マッサージ69日目。 昨日、バナナダイエットにならなかったから 今日を5日目にする。苦笑 追記:今日も外食だ。バナナダイエット休止…

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎バナナ2本 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきなこ) ⚫︎キャンディチーズ 夕食 ⚫︎焼肉 ⚫︎トマトサラダ ⚫︎ビール ⚫︎烏龍茶 間食 ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎リベラチョコ1袋 運動 ストレッチ 脚マッサージ 2回 …

175日目。第2回バナナD 5日目じゃない。

お通じあり。 脚マッサージ68日目。 今日からまたバナナダイエット🍌 つか、天気予報が外れ過ぎ。 晴れマーク降水量0mmのはずなのに ガンガン降ってるじゃないの。 んー。出掛けにくいな…囧 そういや今日は、背中痛ないや。謎。