2017-06-16から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ・ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲン、イージーファイバー、ヴァームダイエット、牛乳) 昼食 ・トマトスープ(トマト、筍、大根、人参、玉ねぎ、大豆、豆腐、豆板醤) ・エビチリ ・烏龍茶(水出し) 間食 ・フローズンショコラ ・いろはすレモン …

14日目。

お通じあり。 ウォーキングなし。 5時に張り切って起きたら雨。。ゑ… 寝る前見た予報と違う… 2度寝して7時に起きたら快晴☀︎ ナンジャコリャーでしたワ。苦笑 つか、筋肉痛。笑 昨日のウォーキングの腕フリフリが効いたか✦ お尻も筋肉痛だし♬背中も痛い♬ 肩も…