食事 朝食 ・昨日のトマトスープ(トマト、筍、人参、玉ねぎ、豆腐、豆板醤) ・エビチリ ・水出し烏龍茶 夕食 ・おでん ・ハムカツ ・中ジョッキ 間食 ・アイス(ストロベリー) ・日田天領水 ・水出し烏龍茶 運動 ウォーキング60分6400歩ほど 足上げ20回ずつ …

お通じあり。 ウォーキングあり。 5時起き。 昨夜、1時辺りに上階の方が怒鳴ってて眠れず… 起きれないかと思ったヶド 起きてカーテンあけたら、 めちゃくちゃ眩しくて目覚めた。笑 土日は、やっぱりランニングしてる人が多かった。 ヶド、今日も腕フリフリ大…