46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-06-20から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ・ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲン、イージーファイバー、牛乳) 昼食 ・野菜たっぷりチャプチェ(春雨、人参、玉ねぎ、ピーマン、アスパラ、レタス、胡麻) ・水出し烏龍茶 間食 ・たこ焼き(銀だこ)6個 ・からだ巡茶 ・水出し烏龍茶 運動 ウォ…

18日目。(ウォーキング4回目)

お通じあり。 ウォーキングあり。 なーんで増えるのぉぉおッ⁈ あれか、メンチカツサンドか。´д` ; ちゃんと食事制限する。ヵ。 ちょっと考えよう。📝🤔