2017-06-21から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ・ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲン、イージーファイバー、牛乳) 昼食 ・オムレツ(玉子、カチョカヴァロ、玉ねぎ、ピーマン) ・ベーコンマスタード焼き ・トマトサラダ、レタス ・水出し烏龍茶 間食 ・黒豆 ・焼きカチョカヴァロ(あまおうジャ…

19日目。(ウォーキング5回目)

お通じあり。 ウォーキングあり。 昨日と体重同じ。 体脂肪率下がった。 筋肉量増えた。 体内年齢下がった♬ つか、 眠い… めちゃ眠たい_ノ乙(、ン、)_ 10時くらいから雨降ってきた。 雨の日ってどうしてこうも眠いの。。 明日の雨予報が今日に早まったから 明…