食事 昼食 ・焼きベーコン(ケチャップ、胡麻) ・フライド長芋 ・トマト、レタス ・なめこ汁(豆腐半丁) ・水出し烏龍茶 夕食 ・サラダチキン(スモーク) ・水出し烏龍茶 間食 ・水出し烏龍茶 ・男梅キャンディ1個 運動 ・ストレッチ ・足上げ腹筋10回 ・散歩30…

お通じ微妙。 ウォーキングなし。 起きたら、右腰に痛みが… 原因は、昨日25kgのプリンターを 移動させたから、、だと思う。 プリンター持って横歩きしたしな。。 うまくいったと思ってたら、 まさかの今日…っていう。 。 つか、 雨でグウタラしただけで増え…