食事 朝食 ・ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲン、イージーファイバー、牛乳) 昼食 ・サラダ(レタス、トマト、アスパラ、パプリカ、黒豆、サラダチキン半分、ソラドレ) ・鯖の味噌煮(セブン) ,水出し烏龍茶 夕食(居酒屋) ・枝豆 ・焼き鳥 ・モツ煮 ・中ジ…
お通じ遅め。 ウォーキングあり。 今朝は,ちょっとキツかった。 ウォーキング始めて初汗かき。 気持ち悪いったら… でも代謝が今は大事だー! のおかげなのか、減った。⑅ᵕ̈*ニュフ♡*· さて、今日から サラダメインでやってみるっ♬ なんせ、サラダチキンのスモー…
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