2017-06-27から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 昼食 ・ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、イージーファイバー、牛乳) ・サラダ(トマト、パプリカ、おくら、大豆、大根、サラダチキン、ブロッコリースプラウト、味噌マヨ) 間食 ・水出し烏龍茶2杯 ・おからクッキー5枚 ・おからドーナツ1…

25日目。

お通じなし。 ウォーキングなし。 腰痛ありあり…(ꈨຶꎁꈨຶ) 起きたら全然ダメだったぁ_ノ乙(、ン、)_ ヘルニア復活な感じ。 未だ辛うじて動けてるから良いヶド… まいった。 痛みのせいで、お通じもない。 レタスが、食物繊維が、、負けた。苦笑 過去に2度ヘル…