食事 昼食 ⚫︎牛乳(レタス、トマト、おくら、パプリカ、胡桃、胡麻、黒豆、サラダチキン、鯖缶、ソラドレ。鰹節) ⚫︎水出し烏龍茶 夕食 ⚫︎サラダチキン半分 ⚫︎スーパードライ500ml ⚫︎胡麻豆腐 間食 ⚫︎トロピカーナパイン250ml ⚫︎おからクッキー3枚、3枚 ⚫︎ 水…
お通じあり。(遅め) ウォーキングなし。 昨日は怠けた。 体重は減ったヶド、体内年齢が上がった。囧 今日から頑張る。 明日は晴れるらしいから、 ウォーキングも再開。 今冬は、モンクレを着たいから頑張らないとッ。 とりあえず、綺麗に着こなすには 二の腕…
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