46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-07-07から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 ウォーキング時 ⚫︎スーパーヴァーム 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ヴァームダイエット) ⚫︎サラダ(レタス、トマト、黒豆、コーン、胡桃、胡麻、サラダチキン、昨日のナス炒め、目玉焼き2) ⚫︎水出し烏龍茶 間食 ⚫︎マスカルポーネ蒸しケー…

35日目。(ウォーキング10回目)

お通じあり。 ウォーキングあり。 生理スタート。ぽぃ 今日は、起きた☀︎ が、5時から20度超えとかキツかった。 スーパーヴァームも飲みながらにしたせいか 汗だっくだく 7月、8月は天気と体調見ながら 歩く時間考えてこう。(๑•̀ㅂ•́)♬ あと、アレだワ。コア…