食事 ウォーキング時 ⚫︎スーパーヴァーム 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ヴァームダイエット) ⚫︎サラダ(レタス、トマト、黒豆、コーン、胡桃、胡麻、サラダチキン、昨日のナス炒め、目玉焼き2) ⚫︎水出し烏龍茶 間食 ⚫︎マスカルポーネ蒸しケー…

お通じあり。 ウォーキングあり。 生理スタート。ぽぃ 今日は、起きた☀︎ が、5時から20度超えとかキツかった。 スーパーヴァームも飲みながらにしたせいか 汗だっくだく 7月、8月は天気と体調見ながら 歩く時間考えてこう。(๑•̀ㅂ•́)♬ あと、アレだワ。コア…