46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-07-11から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 ウォーキング時 ⚫︎スーパーヴァーム ⚫︎炭酸水レモン 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー) 昼食 ⚫︎サラダ(レタス、トマト、アスパラ、パプリカ、サーモン) ⚫︎牛焼肉 ⚫︎水出し烏龍茶 間食 ⚫︎プリンどら焼き ⚫︎サラダチキン半分 ⚫︎水出し烏龍茶 …

39日目。(ウォーキング11回目)

お通じあり。 ウォーキングあり。 生理5日目。 なぜか増えた、、 んー。