46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-07-14から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎サラダ(レタス、トマト、ブロッコリースプラウト、サラダチキン、サラリアマヨ) ⚫︎磯辺揚げ ⚫︎ナムル(惣菜) ⚫︎豆腐あんかけ(豆腐、舞茸、人参、鳥挽肉、オクラ) ⚫︎鯖塩焼き(セブン) ⚫︎水出し烏龍茶 間食 ⚫︎スーパーヴァーム ⚫︎とばし茶 ⚫︎強炭酸水 ⚫…

42日目。

お通じあり。 ウォーキングなし。 また減ったーヽ(´▽`)/ ついに56kg台突入*✨ 今月、あと半分あるから増やさないように 55kg台までイケるように 頑張ろう♬ つか、今朝5時に起きたら 晴れては居たけど、 道路がぐっしょり濡れてたから 湿度恐ろしそうで断念。…