2017-07-16から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 ウォーキング ⚫︎ダイエットヴァーム 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ダイエットヴァーム) 昼食 ⚫︎豚の生姜焼き ⚫︎チーズオムレツ ⚫︎レタス、トマト、ブロッコリースプラウト ⚫︎オクラのアーモンド和え ⚫︎鮭のちゃんちゃん汁(アマノフーズ…

44日目。(ウォーキング14回目)スタイル記録日。

お通じ微妙。 ウォーキングあり。 ん〜… 昨日、野菜が足りなかったか お通じが微妙。 そして、また体重増えたし。 ウエストが2cm増した。囧 今日は野菜多めに食べよう。 からの 日曜定期。スタイル記録。 ウエスト(へそ穴辺り計測):84cm ヒップ:92cm 太も…