食事 ウォーキング時 ⚫︎ダイエットヴァーム 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼夕食(外食) ⚫︎カットステーキ200g ⚫︎烏龍茶 間食 ⚫︎生搾りレモンスカッシュ ⚫︎水出し烏龍茶 ⚫︎昨日の炒め物少し(牛蒡、筍、豚肉) ⚫︎酵素キャン…

お通じあり。 ウォーキングあり。 今日は曇りな朝で歩きやすいかと思いきや 湿度が高くてキツいったらなかった。囧 折り返しグダグダ。 腕も触れない、足が進まない… 公園で座り込んだワ。 早く9月ならないかね…。 夏は嫌いだ✖️ さて、今月もあと11日。 あと…