食事 昼食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー) ⚫︎サラダ(レタス、トマト、揚げ海老、パプリカ、おくら、人参、サラダチキン、胡桃、ソラドレ、ｻﾗﾘｱマヨ) ⚫︎一昨日の炒め物プラス人参(牛蒡、筍、豚肉、人参) 間食 ⚫︎プリンどら焼き ⚫︎水出し烏龍茶 ⚫︎酵…

お通じ微妙。(遅め) ウォーキングなし。 減った 肉がいいんだな。 今日、歯科の帰りに肉買ってこようかな♬ つか、歯科が嫌過ぎて今日めちゃ眠い 脳が現実逃避中です。笑 とりあえず、行くしか。。 つか、昨夜トカクニベルトを装着するのに 10分ほど格闘。 M…