食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ダイエットヴァーム) 昼食 ⚫︎ステーキ赤身肉250g(わさび、醤油) ⚫︎サラダ(レタス、トマト、ブロッコリースプラウト、海老マヨコチュジャン) ⚫︎水出し烏龍茶 間食 ⚫︎おからクッキー3枚 ⚫︎水出し烏龍茶 ⚫︎日…

お通じあり。 ウォーキングなし。 増えた。(ꈨຶꎁꈨຶ) やっぱ、プリンどら焼きはダメか。。 でも、好きなの…苦笑 さてさて、肉焼くかぁ♬ 今日は、筋トレとコアリズム頑張ろう。