46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-07-24から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ダイエットヴァーム) 昼食 ⚫︎中華三昧 味噌(ねぎ、胡麻大量、トロミ増し) ⚫︎サラダ(レタス、トマト、オクラ、チーズドレ) ⚫︎水出し烏龍茶 夕食 ⚫︎刺身(中トロ、真鯛) ⚫︎スーパードライ500ml ⚫︎ベビーチー…

52日目。

お通じあり。 ウォーキングなし。 グウタラの結果。増。 今日は、ちゃんとコアリズムやる(๑•̀ㅂ•́)و さて、今月もあと一週間。 目標の体脂肪率は厳しそうだけど 体重は何とか達成したい! あと1kgちょい。 減らすぞ!