46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-07-27から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ダイエットヴァーム) 夕食 ⚫︎ステーキ約350g ⚫︎千切りキャベツ ⚫︎生春巻き(惣菜) ⚫︎水出し烏龍茶 間食 ⚫︎小梅ちゃん7個 ⚫︎ハーゲンダッツ珈琲バニラ ⚫︎炭酸水 ⚫︎水出し烏龍茶 運動 ウォーキング60分 約670…

55日目。(ウォーキング17回目)

お通じなし。 ウォーキングあり。 昨日の野菜摂取量が足りなかったか お通じなし。 野菜大事ね。食物繊維。 今日は、ちとバタバタ。 痩せるといいな♬