46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-08-07から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー) 昼食 ⚫︎豚の生姜焼き ⚫︎千切りキャベツ(胡麻、サラリアマヨ) ⚫︎アボカド(わさび醤油) ⚫︎野菜焼き(オリーブオイル、塩) ⚫︎トマト(ソラドレ。) ⚫︎水出し烏龍茶 夕食 ⚫︎フレンチトースト ⚫︎スーパードライ 間食 ⚫…

66日目。

お通じあり。 ウォーキングなし。 生理2日目。 ドカーンと増。 55kg台がどうのって話じゃないわ。苦笑 でも何故か体脂肪率は減ってる謎。 ま、良いのです。 生理な訳だから痩せ期もくる。 ソコ、今回頑張りますから〜。😎