食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ダイエットヴァーム) 昼食 ⚫︎牡蠣醤油バター炒め(しめじ、アスパラ、人参、大葉) ⚫︎キャベツと塩昆布の胡麻油炒め ⚫︎とうもろこしさつま揚げ ⚫︎鯖のみぞれ煮(セブン) ⚫︎冷奴なめたけのせ ⚫︎子持ちめかぶ ⚫…

お通じあり。 ウォーキングなし。 生理3日目。 体重少し戻った。 体脂肪率は増した。苦笑 しっかし今日も雨。 つか、ずーっと降りっぱなし。 梅雨明け宣言と台風発生が同時で ずーっと梅雨な感じのジトジト感☔️ 除湿機とエアコンで今月の電気代凄そうだナ。 …