47歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-08-18から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 昼食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) ⚫︎サラダ(レタス、サラダチキン、ブロッコリースプラウト、胡桃、ゆで玉子、ソラドレ。) ⚫︎カステラ(黒船) ⚫︎水出し烏龍茶 間食 ⚫︎ドーナツ(クリスピークリーム) ⚫︎タニタのおせんべい3…

77日目。

お通じあり。 ウォーキングなし。 増えると思いきや減ってた。ヽ(´▽`)/ ま、微量だけども♬ 血糖値は凄いんでしょうが。 今日も食べますよ。苦笑 で、少しだけでも出かけよう。 ✧\\ ٩( 'ω' )و //✧