食事 ウォーキング時 ⚫︎スーパーヴァーム 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー) ⚫︎ステーキ160g ⚫︎黒豆 ⚫︎トマト(ソラドレ。) ⚫︎パプリカ ⚫︎キャンディチーズ ⚫︎レタス ⚫︎アスパラ(サラリアマヨ) ⚫︎水出し烏龍茶 間食 ⚫︎かぼちゃバター(かぼちゃ、はちみ…
お通じあり。 ウォーキング55分。 昨日のピザ一枚一人喰いが出た。苦笑 やっぱ、グルテン恐ろしい。 素麺も食べたしナ。グルテン祭だった昨日。 でも、レモン酢が若干抑えてくれたから この程度なのかね。 ピザ食べるよりは、 いつもの片栗粉ホットケーキの…
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