46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-08-24から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 ウォーキング時 ⚫︎スーパーヴァーム 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー) ⚫︎ステーキ160g ⚫︎黒豆 ⚫︎トマト(ソラドレ。) ⚫︎パプリカ ⚫︎キャンディチーズ ⚫︎レタス ⚫︎アスパラ(サラリアマヨ) ⚫︎水出し烏龍茶 間食 ⚫︎かぼちゃバター(かぼちゃ、はちみ…

83日目。(ウォーキング21回目)

お通じあり。 ウォーキング55分。 昨日のピザ一枚一人喰いが出た。苦笑 やっぱ、グルテン恐ろしい。 素麺も食べたしナ。グルテン祭だった昨日。 でも、レモン酢が若干抑えてくれたから この程度なのかね。 ピザ食べるよりは、 いつもの片栗粉ホットケーキの…