食事 ウォーキング時 ⚫︎スーパーヴァーム 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー) 昼食 ⚫︎サラダ(レタス、トマト、パプリカ、アボカド、ブロッコリースプラウト、目玉焼き、サラリアマヨ山葵、ソラドレ。) ⚫︎インゲンピーナッツ和え ⚫︎めかぶ ⚫︎水出し烏龍…
お通じあり。 ウォーキング65分。 今朝はウォーキング中に Jアラートが鳴って驚いた。 何事も無く良かったけど… この先不安しかない。 あんな震災も経験したんだもの、 想像もしない事が起きてもおかしくない。 けど、爆撃とかでは死にたくないな… デブなが…
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