46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-08-29から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 ウォーキング時 ⚫︎スーパーヴァーム 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー) 昼食 ⚫︎サラダ(レタス、トマト、パプリカ、アボカド、ブロッコリースプラウト、目玉焼き、サラリアマヨ山葵、ソラドレ。) ⚫︎インゲンピーナッツ和え ⚫︎めかぶ ⚫︎水出し烏龍…

88日目。(ウォーキング24回目)

お通じあり。 ウォーキング65分。 今朝はウォーキング中に Jアラートが鳴って驚いた。 何事も無く良かったけど… この先不安しかない。 あんな震災も経験したんだもの、 想像もしない事が起きてもおかしくない。 けど、爆撃とかでは死にたくないな… デブなが…