46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-09-19から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎バナナ1 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 夕食 ⚫︎バナナ&ヨーグルト(黒ごまアーモンドきなこ) 間食 ⚫︎紅茶豆乳 ⚫︎水出し烏龍茶 ⚫︎レモン酢 ⚫︎キャンディチーズ1個 運動 ストレッチ 脚マッサージ 麺棒1、お風呂1 立ち…

109日目。バナナD 1日目。

お通じあり。 バナナダイエット1日目。 運動しないなら食事制限で。 とりあえず、体重落とす目的。 モチベ上げてから 運動再び頑張る予定。 つか、バナナダイエットを掲げたら いつも3人くらいの訪問が45人になってら。笑 45歳バツイチ子ナシ引きこもりィが…