食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまアーモンドきなこ、すり白ごま) 昼食 ⚫︎ステーキ200g ⚫︎レタス、トマト、胡桃、ソラドレ。、ｻﾗﾘｱマヨ ⚫︎いしたのしそ巻き梅漬♡ ⚫︎温かい烏龍茶 夕食 ⚫︎白飯 ⚫︎おかか ⚫︎梅漬け ⚫︎…

お通じあり。 脚マッサージ7日目。 なんと、期待に反して54kgにのらず…囧 何故か体脂肪率も上がったっていう。。 ちょっとガッカリ。 なので、今日は お肉 食べるヶド、 明日から、バナナと野菜でナントカ54kgにする！ 一度くらいは、目標達成しないと。苦笑…