食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、すりごま) 昼食 ⚫︎シチュー(キャベツ、レタス、人参、しめじ、玉ねぎ、ベーコン、うずらの玉子、牡蠣、牛乳) ⚫︎トマト ｻﾗﾘｱマヨ ⚫︎カロリミット緑茶 間食 ⚫︎バナナ1本 ⚫︎特茶 ⚫︎スーパ…

お通じあり。 脚マッサージ13日目。 増えたー‼︎苦笑 プリン🍮だな。 プリンは飲み物"的に食べちゃったのが 原因だな。 これは、確実に明日は断食。 ま、断食とは言いつつ いつもの牛乳は飲みますが。 今日は燃焼頑張ろう(๑•̀ㅂ•́)و🔥