46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-10-01から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、すりごま) 昼食 ⚫︎ステーキ350g ⚫︎サラダほうれん草 ⚫︎トマト ⚫︎いしたの梅漬け ⚫︎水出し烏龍茶+ヘルシア緑茶 間食 ⚫︎飴5個 ⚫︎ヘルシア緑茶 ⚫︎バナナ 運動 ストレッチ 脚マッサージ 麺…

121日目。スタイル記録日。

お通じなし。 脚マッサージ15日目。 13時まで粘ったものの お通じなし!(ꈨຶꎁꈨຶ)ナゼー 明日はドカンとお願いします。笑 からの日曜定期。 ウエスト(へそ穴辺り計測):83cm ヒップ:91cm 太もも:52cm ふくらはぎ:33.5cm 二の腕:25.5cm 先週よりサイズア…