46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-10-07から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎昨日の味噌鍋 ⚫︎牡蠣のオイスターソース炒め ⚫︎トマト(サラリアマヨ) ⚫︎ヘルシア緑茶 間食 ⚫︎ふくみ天平2個 ⚫︎ヘルシア緑茶 夕食 ⚫︎朝の残りの味噌鍋 ⚫︎ヘルシア緑茶 運動 …

127日目。

お通じあり。 脚マッサージ21日目。 あー。 やっぱ18時過ぎの焼き芋🍠には 勝てなかったかぁ。 ま、当たり前か。笑 今日は引きこもるヶド 18時以降は食べないから 戻るっしょ。( ˊ̱˂˃ˋ̱ )♬ ははは。ヘルシア頼み過ぎw