50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗

痙性斜頸で人とは違う方向を見ている。前後左右に広がりがちな 157cm。

2017-10-24から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきなこ) 昼食 ⚫︎焼肉(上撰ロース、極厚たん塩、特選ハラミ) ⚫︎サラダ(レタス、ササミ、トマト、玉ねぎ) 間食 ⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶 ⚫︎豆乳プリン ⚫︎リベラチョ…

144日目。

お通じあり。 脚マッサージ38日目。 じわじわ減ってきてる。 が、昼は焼肉だ。笑 なんかいつも55.2kgが最高で終わってる。 今月は、なんとか54kg台にー! 明日から頑張りましょう。はい。