47歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-10-27から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきなこ) 昼食 ⚫︎野菜炒め(レタス、キャベツ、アスパラ、人参、しめじ、ベーコン) ⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶 夕食 ⚫︎バナナ ⚫︎梅酒 間食 ⚫︎キャンディチーズ3個 運…

147日目。

お通じあり。遅め。 脚マッサージ41日目。 んがー(ꈨຶꎁꈨຶ) なんなんだ54kgの壁ったら〜。 とりあえず、 今日はストックしてある野菜たちを片して 明日と明後日バナナダイエットするわ。🍌 つか、すごい眠い…💤