46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-10-30から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきなこ) ⚫︎バナナ 昼食 ⚫︎牛乳ラーメン(バター炒めねぎ) ⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎リベラチョコ5個 ⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶 ⚫︎のど飴1個 ⚫︎絹ごし…

150日目。

お通じあり。 脚マッサージ44日目。 ギリ54kg台キープ。 明日は外食だから今月の結果は明日朝。 立ちくらみがヤバイのだが、 49kg台死守。ちと頑張ろう╭( ・ㅂ・)و ̑̑