食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒ごまきなこ) 昼食 ⚫︎ステーキ 約100g ⚫︎ロメインレタス ⚫︎トマト ⚫︎ラディッシュ(ｻﾗﾘｱﾏﾖ) ⚫︎帆立バター焼き ⚫︎ヘルシア緑茶お湯割り 間食 ⚫︎リベラチョコ ⚫︎ヘルシア緑茶＋水出し黒烏龍茶 ⚫︎生…

お通じあり。 脚マッサージ46日目。 嘘だろ！の声が出ましたわって。 まさかの56kg。(*꒦ິ꒳꒦ີ)… ま、昨日の爆食だとね、だよね。 56kgスタートの11月。 目標は53kg台ですよ。ﾌﾟ