46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-11-03から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきなこ) 昼食 ⚫︎野菜炒め(キャベツ、人参、舞茸、ベーコン、ごま) ⚫︎海老マヨ(サラリアマヨ、蜂蜜) ⚫︎しそ梅漬け ⚫︎赤飯(尾西) ⚫︎ヘルシア緑茶お湯割 間食 ⚫︎海鮮肉まん ⚫︎豚角…

154日目。

お通じあり。 脚マッサージ48日目。 あらら… やっぱり18時以降の食事は効くねぇ、、囧 やり直し。ですな。苦笑 つか、久々に血圧測ったら 割と低い。 数年前に炭水化物抜きダイエットして以来、 低血圧なんだが更に下がってんなぁ。 炭水化物抜きダイエット…