46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-11-13から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒ごまきなこ、黒みつ) ⚫︎バナナ大2本冷蔵庫保管で色悪い。 間食 ⚫︎コーンスープ ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎カップデヤクルト ⚫︎ヘルシア緑茶水割り ⚫︎リベラチョコ1袋 ⚫︎キャンディチーズ3個 夜食 20:0…

164日目。

お通じあり。 脚マッサージ57日目。 56.2kg/37.30% 今日からダイエット再開致す。 ٩( ᐛ )و