46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-11-23から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎バナナ ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒ごまきなこ) 昼食 ⚫︎ステーキ250gくらい ⚫︎レンチン(ピーマン、人参、コンソメ) ⚫︎トマト(ソラドレ。) ⚫︎赤飯(尾西) ⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎プルーン5個 ⚫︎男梅キャン…

174日目。

お通じあり。 脚マッサージ67日目。 眠い。異常に眠い。💤 これ、肉食べたら寝るな。笑 でも耐えよう。耐えたい。耐えるよね。多分…