46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2018-01-11から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、ドライクランベリー、ドライブルーベリー) ⚫︎スムージー(人参、キャベツ、トマト、オレンジジュース) 夕食 ⚫︎キャベツ焼き ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎生菓子2個 ⚫︎暖かい緑茶 ⚫︎苺5…

リ・リスタート。

お通じあり。 生理中。 今日から、再スタートを再スタート。笑 ちょっと動かな過ぎが本当過ぎる… しぬな、と感じてきたから 仕方なくでも動く事にするわ。(-_-;) なんだかんだあと2,3ヶ月でコートも脱ぐし ジワジワ頑張らねヴァ。 とりあえず、3000歩は歩く…