46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2018-02-27から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、ビタミンC原末、黒ごまきな粉) 昼食 ⚫︎蕎麦(大根おろし、なめこ、生姜、ネギ、ブロッコリースプラウト) ⚫︎和え物(おから、干し椎茸、ほうれん草、人参、大豆) ⚫︎水出し烏龍茶 …

体重減った。体脂肪率増えた。

お通じあり。 今日も食事制限。 今日は、痩せるらしい蕎麦で。 なぜか今日は歯茎の調子が悪い。