食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、プルーン、クランベリー) 昼食 ⚫︎二八蕎麦(納豆、ねぎ、ブロッコリースプラウト) ⚫︎サラダ(トマト、豆色々、ちりめんじゃこ) ⚫︎水出し烏龍茶 間食 ⚫︎ハーゲンダッツ ⚫︎水出し烏龍…

お通じあり。 昨夜の空腹を我慢した結果か 僅かに減った。ヽ(´▽｀)/ 昨日のカステラ無かったら… とか思ったが、 ま、食べちゃったしなぁ。笑 今日は、悪天候の為 ﾋｷｺﾓﾘ 。☂️ 座りつつも運動しよう♬ 3月の目標。 体重：56kg台体脂肪率：37％台