46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2018-03-18から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、ビタミンC原末、黒ごまきな粉) 昼食 ⚫︎十割そば(おあげ、ねぎ) ⚫︎炒め物(ほうれん草、ベーコン、はんぺん) ⚫︎トマトサラダ ⚫︎暖かい緑茶 間食 ⚫︎暖かい緑茶 ⚫︎ハーゲンダッツ ⚫…

また起きず。スタイル記録日。

お通じあり。 結局、今日も起きず。 明日は絶対起きる。 つか、もうお昼過ぎな事にビックリだ。苦笑 からの日曜定期。 身体の歪み凄いな… また腰痛くるか、、 気をつけないと。 ウエスト(へそ穴辺り計測):86cm ヒップ:93.5cm 太もも:54cm ふくらはぎ:34c…