50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗

痙性斜頸で人とは違う方向を見ている。前後左右に広がりがちな 157cm。

2018-03-19から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム、黒ごまきな粉) ⚫︎カレー(人参、豆、ツナ、トマト、レタス) ⚫︎温かい緑茶 夕食 ⚫︎赤魚の塩焼き ⚫︎あんこうの唐揚げ ⚫︎ビール 間食 ⚫︎コロン ⚫︎特茶 大麦ブレンド…

ウォーキング3回目。

お通じ前。 今朝は4時半に目覚めた。笑 今までなら二度寝してたが、 寝たらワタシ絶対起きないな、と思い ポケ森してたわ。 少し明るくなって来て歩きに出た。 が、腰が痛い。下腹が重い。背中が痛い。 土日グウタラしたせいか… ま、痛み止め飲んで今日は出掛け…