46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2018-03-20から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム、黒ごまきな粉) 昼食 ⚫︎味噌漬け焼き鯖 ⚫︎トマト ⚫︎味噌汁(アマノフーズ) ⚫︎水出し黒烏龍茶薄め 間食 ⚫︎パンみみ部 ⚫︎ヤクルト ⚫︎特茶大麦ブレンド 運動 ストレ…

目が覚めない。

お通じあり。 昨夜、めちゃくちゃ寝つき良く ぐっすり。 目が覚めたら8:30 (⊙ロ⊙) アラーム掛けたのに知らぬ間に止めてる… 全く覚えてない。。 まさに 「春眠暁を覚えず」‼︎ とか言ってる場合じゃないワ。笑 明日、明後日は、まさかの雪予報⛄ 一応明日は歩く…