47歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2018-04-05から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト2種、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、ビタミンC原末、黒ごまきな粉) 昼食 ⚫︎牛もつ焼き ⚫︎厚揚げ ⚫︎トマト(オリーブオイル) ⚫︎アスパラ素焼き ⚫︎ラディッシュ ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎大判焼き(クリームチーズ)…

4日経過。w2

お通じなし。 ウォーキング再開2回目。 昨日、もう寒くないって書いたら 今朝は無茶苦茶寒かった。笑 でも、日向でお日様に当たりながら 歩いてたら汗かいた♬ 今日は、ちょいコース変えて桜のある公園通過。 今日はガラケーだから色味も画質も微妙だが 綺麗…