46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2018-04-06から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(カスピ海ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム) ⚫︎大判焼き(クリームチーズ)3個 間食 ⚫︎カラダカルピス ⚫︎強炭酸水レモン ⚫︎水出し黒烏龍茶 運動 ストレッチ 脚マッサージ 立ち腹筋20回 腹肉摘まみw …

5日経過。

お通じなし。 今日は、アレルギー全開日。 花粉じゃなく気圧だな… アレルギー酷いとお通じも無い模様。 ピンクの小粒投入。 今日は引きこもる。_ノ乙(、ン、)_ 落ち着いたら筋トレしよう。囧