46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2018-04-11から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎厚揚げのお好み焼き(山菜厚揚げ、キャベツ、紅生姜、目玉焼き、ソース、サラリアマヨ、鰹節) ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎塩キャラメル10粒 ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎…

10日経過。

お通じあり。 今日は起きないと決めたから起きなかった。笑 明日は起きる。歩く。 今日は引きこもる。 筋トレ頑張りましょう。☻