食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎厚揚げのお好み焼き(山菜厚揚げ、キャベツ、紅生姜、目玉焼き、ソース、ｻﾗﾘｱﾏﾖ、鰹節) ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎塩キャラメル10粒 ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎…

お通じあり。 今日は起きないと決めたから起きなかった。笑 明日は起きる。歩く。 今日は引きこもる。 筋トレ頑張りましょう。☻