46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2018-04-14から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎厚揚げと油揚げのお好み焼き ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎ジュレピュレ2袋 ⚫︎水出し黒烏龍茶 運動 仰向け寝でお尻上げるやつ30回 横向き寝で脚上げるやつ20…

13日経過。

お通じ微妙。 いやぁ。さすがラーメン。 一気に増した。 小麦粉と大量の塩分は、やるね。苦笑 今日、明日も引きこもり。 今日は筋トレ頑張りましょう。 チビ猫は未だ熱っぽいが歩くし話掛けてくるから 今夜には走りまくるかなと予想。 心臓が少し大きいの判…